Para começar, adote o hábito de meditar. Ouça no Spotify o podcast: Manhãs Poderosas - Meditação guiada do livro Manhãs Poderosas - Neder Izacc. E, siga uma rotina diária de exercícios físicos.
É fácil? Não. É preciso um pouco de persistência. Tenha paciência consigo mesmo. Se observe e aprenda cada vez mais, sobre você mesmo e sobre a prática.
E, se possível, acrescente mais estas duas práticas que contribuem muitíssimo para o autoconhecimento: terapia e mindfulness. Para saber mais...
Mergulhe nestas fontes:
Livros: Manhãs Poderosas - Neder Izacc. Atenção Plena: Mindfulness - Danny Penman e Mark Williams, e Os 7 Hábitos das Pessoas Altamente Eficazes - Stephen R. Covey.
Processo Hoffman - Heloísa Capelas: https://processohoffman.com.br/palestras-online/